Ayunar

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04 – 10 - 2005

Ayunar es conocido en todas las culturas como método de limpieza (pureza) y se practica de maneras más o menos efectivas.

Comer poco es el principio con el que se alivia el cuerpo y la mente.

Quien quiere alcanzar un efecto óptimo debería comer  un día a la semana solamente los siguientes alimentos y en poca cantidad:

1.     Frutas dulces

2.     Manzanas

3.     Plátanos

4.     Yogur dulce

5.     Patatas cocidas sin sal

6.     Zanahorias

7.     Frutos secos en poca cantidad (pasas, higos, dátiles, nueces. Primero un tipo, después de 2 horas  otro tipo etc...).

8.     Beber mucha agua

9.     Leche

10. Zumos recién exprimidos

11. Una receta de ayuno

Nada de sal

Nada de trigo (pan, dulce, galletas)

Nada de huevos

Nada de dall  (legumbres)

Nada de tomate