Hatha Yoga es una ciencia que está orientada completa y enteramente al ser humano y que se practica desde hace miles de años. Incluye aspectos de la medicina, la psicología y la filosofía.

Las técnicas del yoga no están comprometidas con ningún religión.

El Yoga es una ciencia de la experiencia propia, interior.

La opinión básica de esta ciencia es, que el cuerpo y la mente forman una unidad y están íntimamente ligados.

Hatha Yoga es una disciplina que desarrolla todo el potencial humano.

Los ejercicios del cuerpo que se llaman asanas conducen a

1.     salud

2.     capacidad mental

3.     y desarrollo del espíritu

La salud y la capacidad mental son la condición para todas nuestras actividades.

El desarrollo espiritual significa conocerse a si mismo. Este incluye comprender de dónde vengo, quien soy y a dónde voy.

El sistema de yoga no produce ningún efecto nocivo para la salud.

Es apropiado para todas las edades y numerosos estudios científicos han justificado su efecto positivo.

Los ejercicios del yoga ayudan a crear tanto en el cuerpo como en la mente del ser humano salud y armonía. Con este se desarrolla la percepción de si mismo corporal y mental, por consiguiente se entrena una atención interior, que por fin llega automáticamente a la alegría y al autoconocimiento.

Para muchas enfermedades el yoga ofrece métodos alternativos de tratamiento sin efectos secundarios. Por ejemplo con molestias del corazón y de la circulación, la tensión alta, dolores de las articulaciones, reuma y artrosis, problemas de la espalda, nuca y hombros, dolores de la cabeza, enfermedades de los resfriados, alergias, solo por nombrar algunas.

Los ejercicios de  respiración se llaman ejercicios de pranayama.

Ellos conectan el cuerpo con la mente. Se diferencian de los ejercicios normales de respiración, por que se tienen que practicar en un ritmo especial. Los ejercicios de pranayama quitan estrés y aumentan la concentración. Los ejercicios de pranayama se aplican con gran éxito en las depresiones.