Hatha
Yoga es una ciencia que está orientada completa y enteramente al ser humano y
que se practica desde hace miles de años. Incluye aspectos de la medicina, la
psicología y la filosofía.
Las
técnicas del yoga no están comprometidas con ninguna religión.
El
Yoga es una ciencia de la experiencia propia, interior.
El
principio básico de esta ciencia es, que el cuerpo y la mente forman una unidad
y están íntimamente ligados.
Hatha
Yoga es una disciplina que desarrolla todo el potencial humano.
Los
ejercicios del cuerpo que se llaman asanas conducen a:
1.
la salud
2.
la capacidad mental
3.
y el desarrollo del espíritu
La
salud y la capacidad mental son condiciones básicas para la realización de
nuestras actividades diarias.
El
desarrollo espiritual significa conocerse a sí mismo. Esto incluye comprender
de dónde vengo, quien soy y a dónde voy.
El
sistema del yoga no produce ningún efecto nocivo para la salud.
Es
apropiado para todas las edades y numerosos estudios científicos han
justificado su efecto positivo.
Los
ejercicios del yoga ayudan a crear tanto en el cuerpo como en la mente del ser
humano salud y armonía. Con el yoga se desarrolla la percepción de uno mismo
tanto corporal como mentalmente, por consiguiente se entrena una atención
interior, que conduce a la alegría y al autoconocimiento.
Para
muchas enfermedades el yoga ofrece métodos alternativos de tratamiento sin
efectos secundarios. Por ejemplo, molestias del corazón y de la circulación,
la tensión alta, dolores de las articulaciones, reuma y artrosis, problemas de
la espalda, nuca y hombros, dolores de la cabeza, enfermedades de
resfriados, alergias, solo por nombrar algunas.
Los
ejercicios de
respiración se llaman ejercicios de pranayama.
Ellos
conectan el cuerpo con la mente. Se diferencian de los ejercicios normales de
respiración, porque se tienen que practicar a un ritmo especial. Los ejercicios
de pranayama reducen el estrés y aumentan la concentración. Los ejercicios de
pranayama se aplican con gran éxito en las depresiones.
La
meditación es una técnica que aumenta la concentración mental y conduce al
silencio. En este silencio vas a conocerte a todos los niveles paso a paso.