Yoga
es una ciencia que tiene una antigüedad de miles de años y cuyo fin es que el
ser humano tenga un cuerpo y una mente sanos.
Con
los ejercicios se mejoran todas las posturas del cuerpo y la energía de nuevo
fluirá de una manera natural.
El
entrenamiento de las articulaciones y glándulas, una serie de ejercicios de
estiramientos fáciles y agradables, esfuerzan la circulación y preparan el
cuerpo para el flujo permanente de energía vital y preparan a los practicantes
para el entrenamiento de Hatha-Yoga (Asanas). Las articulaciones y las glándulas
se activarán y los músculos ganarán más relajación y flexibilidad,
recomendable para las personas que sufren de artritis, reuma o tendinitis.
Las
Asanas, posturas del cuerpo que se aguantan más tiempo y que corrigen y quitan
los daños de la postura, sirven como protección y curan muchas enfermedades
como dolores de la espalda, problemas de corazón y de circulación,
enfermedades de los resfriados, dolores de cabeza como molestias
de la concentración o molestias del equilibrio.
Ejercicios
de relajamiento quitan la tensión, corrigen la tensión y producen una atención
al interior. Ellos también, pueden quitar los dolores de la cabeza.
La
respiración desempeña un papel muy importante en todos los entrenamientos.
Ella cura todos los problemas de la salud tanto en el interior como en el
exterior. Las técnicas son variadas y conectan de nuevo el cuerpo con la mente.
Con la respiración del diafragma, una respiración básica del Yoga, se puede
reducir hasta quitar el estrés y aliviar el corazón.
La
respiración también influye en la mente y sobre los pensamientos, los
sentimientos, los recuerdos y así se llega a una actitud positiva para la vida.
Todos
los entrenamientos del Yoga producen el mismo efecto tanto en el cuerpo como en
la mente, con el resultado de que el cuerpo y la mente pueden componer una
unidad y el potencial humano puede desarrollarse totalmente. De esta manera se
activa de nuevo la armonía y la alegría para la vida.
Así
llega uno automáticamente al silencio de la meditación, consigo mismo en el
centro propio. Reconocer su
personalidad única y la fuerza propia forma parte de una fuerza que está detrás
de todo lo que ocurre.