04
– 10 - 2005
Ayunar
es conocido en todas las culturas como método de limpieza (pureza) y se
practica de maneras más o menos efectivas.
Comer
poco es el principio con el que se alivia el cuerpo y la mente.
Quien
quiere alcanzar un efecto óptimo debería comer
un día a la semana solamente los siguientes alimentos y en poca
cantidad:
1.
Frutas dulces
2.
Manzanas
3.
Plátanos
4.
Yogur dulce
5.
Patatas cocidas sin sal
6.
Zanahorias
7.
Frutos secos en poca cantidad (pasas, higos, dátiles, nueces. Primero un tipo,
después de 2 horas otro tipo
etc...).
8.
Beber mucha agua
9.
Leche
10.
Zumos recién exprimidos
11.
Una receta de ayuno
Nada
de sal
Nada
de trigo (pan, dulce,
galletas)
Nada
de huevos
Nada
de dall (legumbres)
Nada
de tomate