Regeneración de la musculatura

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Regeneración de la musculatura

Una madre pregunta por su hijo, él juega al futbol. ¿Cómo puede mantener sus músculos? Para obtener proteínas come actualmente mucha carne.

Maheshji dice:

Para la recuperación de la musculatura se necesitan proteínas. La soja contiene las mejores proteínas.

Para cubrir su necesidad de proteínas debería comer los siguientes brotes mezclados:

1. Brotes de soja

2. Brotes de garbanzos

3. Brotes de judías mungo

4. Algunas brotes de trigo (4-5)

En la preparación de los chapatis se debe añadir harina de soja. Esas son las mejores proteínas, son mejores que la carne.

Para adquirir gran resistencia Maheshji le indica:

Poner a remojo 20 pequeñas pasas en agua y las dejas toda la noche. A la mañana siguiente bebe el agua y hierves las pasas en leche. Bebe la leche y come las pasas.

El Calcio es muy importante para los huesos. Las semillas de sésamo contienen mucho calcio: Dos cucharadas soperas de semillas de sésamo al día, son suficientes. Por ejemplo las semillas de sésamo no tostadas se pueden añadir a la comida (en la verdura) o mezclarlas en los chapatis.

Las semillas de sésamo tostadas se pueden mezclar con Jaggery (azúcar de caña que no esta refinado) y hacer pequeños Laddus (dulces indios con la forma de una bola), son muy buenos.

(Preste atención: el sésamo no se debe mezclar con miel o con yogurt).

Maheshji dice: Para el deporte de futbol los músculos no son tan importantes, la constancia es lo más importante. ¿Has visto un jugador de futbol que tenga los músculos como uno que practica bodybuilding (culturismo)?

Cuando sufra contusiones, inmediatamente después de producirse debe hacer una terapia fría durante 24 horas. Después contra los dolores es muy bueno un masaje con aceite de sésamo.

A 2,5 litro de aceite de sésamo se le añade lo siguiente:

1. Jengibre fresco: un trozo, más o menos 5 cm

2. Ajowan: una cuchara de café

3. Ajo: 1-2 dientes

4. Semilla de Methi: una cuchara de café

Las semillas de Methi y el jengibre se desmenuzan en un mortero, el Ayowan y el ajo no hace falta desmenuzarlos. Esta mezcla se hierve en fuego lento.

Este aceite limpia la herida y elimina los dolores.

Con este tratamiento (terapia fría y masaje con el aceite de sésamo) estará al segundo día sin dolores y en condiciones de jugar otra vez.

El siguiente punto es muy importante: Los futbolistas sufren mucho de calambres, los músculos se ponen tensos. El motivo es una falta de calcio.

El alivio se logra bebiendo agua tibia con sal de roca inmediatamente. Si el tiene calambres durante el juego, puede llevar un termo de agua tibia con sal de roca y beberlo. Tras cinco minutos estará en condiciones de seguir jugando.

Maheshji añade:

En los descansos del partido el puede comer pasas, eso le dará una resistencia inmediata. Solo las pasas tienen la propiedad de aumentar inmediatamente la resistencia, ningún otro fruto seco. Las pasas no se deben de comer todas juntas, sino una tras otra: una-masticar, otra-masticar, otra-masticar…