Relajación con el Hatha Yoga

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Vivimos en una época en la que predominan las prisas, las múltiples actividades y en la que no es posible detenerse a pensar, el cuerpo está permanentemente en tensión y la mente constantemente bajo la presión del estrés, del descontento, de las situaciones económicas inseguras y la soledad, que lleva a menudo a la depresión, tenemos que encontrar herramientas para resolver estas tensiones.

El Yoga es un método completo en que el cuerpo y la mente y también la vida espiritual interactúan unos con otros.

EL Yoga se practica hace miles de años e incluye aspectos de la medicina, filosofía y psicología.

Las técnicas del yoga no están relacionadas con una religión pero las personas de todas las religiones pueden aprender estas técnicas y beneficiarse de ellas.

Nuestro verdadero potencial y la grandiosidad de nuestra mente está escondido detrás de las emociones, deseos, imaginaciones y estados de ánimo.

Cada pensamiento negativo, preocupaciones, angustias desorden en el cuerpo y la mente, envenenan nuestra química corporal y todo nuestro sistema.

Por eso hay 2 objetivos para luchar contra las tensiones y conseguir la relajación:

En primer lugar preguntarnos: ¿Cual es el sentido de la vida?

Según la filosofía del Yoga forma parte de nuestro destino todo lo que ocurre en nuestra vida, acontecimientos, sufrimientos, alegrías, preocupaciones y castigos. Esto significa que el destino se desarrolla y se debe aceptar.

Hay advertencias, impulsos, posibilidades para cambiar algo, pero la actitud correcta es estar de acuerdo con nuestra vida tal y como es,

asumir el destino nos da una tranquilidad interior.

En segundo lugar según la filosofía del Yoga la vida tras la muerte  no terminará, y el destino es la inmortalidad. El Yoga es un medio para alcanzar este objetivo tan alto.

Cada uno debe pensar si puede conseguir algo en esta dirección o no.

La relajación es muy importante. La mente estará fresca y sana y eso produce efectos al cuerpo. Con los ejercicios corporales, las Asanas, ejercicios de la respiración, Pranayama y la relajación se puede superar tranquilamente todas las pruebas de la vida. Se pueden tomar decisiones claras y llega la tranquilidad interior.

Una mente tensa no puede luchar con los problemas diarios. Así no puede conseguir nada. La persona estará enferma.

En el Yoga hay varias técnicas simples que se pueden hacer también en la vida y el trabajo diario con las que se consigue relajar fácilmente el cuerpo y la mente. 

Un ejercicio con la mente: Intenta hacer cada trabajo, da igual el que sea con una alegría interior y no sólo para cumplir un deber, así no entra ningún estrés. Convierte todo en algo positivo.